健康管理は、食事の管理から。豆腐ハンバーグの栄養バランスを見てみよう

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豆腐ハンバーグの詳細

豆腐ハンバーグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 415 kcal
 
17.8%
 内訳
＊炭水化物 20.4 g
 
5%
 内訳
＊タンパク質 19.4 g
 
16.7%
 内訳
＊ナトリウム 1063 mg
 
27%
 内訳
＊脂質 27.2 g
 
42.1%
 内訳
＊カリウム 510 mg
 
17%
 内訳
＊カルシウム 145 mg
 
6.3%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA 52.7 μgRE
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 5.8 mg
 
5.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.8 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 39.3 μg
 
52.4%
 内訳
＊葉酸 37 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール 128 mg
 
17%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
7.2%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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