健康管理は、食事の管理から。カニかまときゅうりのサラダの栄養バランスを見てみよう

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カニかまときゅうりのサラダの詳細

材料

＊カニかまぼこ 1本 10.8 kcal
＊きゅうり 中1本 21 kcal
＊マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
    138.4 kcal
カニかまときゅうりのサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 138.4 kcal
 
5.9%
 内訳
＊炭水化物 7.7 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 4.7 g
 
4%
 内訳
＊ナトリウム --- mg
 
---%
  
＊脂質 10.3 g
 
15.8%
 内訳
＊カリウム --- mg
 
---%
  
＊カルシウム 61.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 52.2 μgRE
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 21.1 mg
 
21.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 70.6 μg
 
94.1%
 内訳
＊葉酸 44.1 μg
 
4.4%
 内訳
＊コレステロール 23 mg
 
3%
 内訳
＊食物繊維 1.7 g
 
6.8%
 内訳
＊食塩相当量 3.2 g
 
40%
 内訳


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