健康管理は、食事の管理から。かつお の栄養バランスを見てみよう

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かつお の詳細

材料

カツオ 切り身0.5切れ 29.6 kcal
濃口しょうゆ 大さじ0.3杯 3.8 kcal
練りわさび 小1盛り 5.3 kcal
    38.8 kcal
かつお

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 38.8 kcal
 
1.6%
内訳
炭水化物 1.4 g
 
0.3%
内訳
タンパク質 7.2 g
 
6.1%
内訳
ナトリウム 367 mg
 
9.3%
内訳
脂質 0.3 g
 
0.4%
内訳
カリウム 138 mg
 
4.6%
内訳
カルシウム 5.7 mg
 
0.2%
内訳
0.6 mg
 
1.2%
内訳
亜鉛 0.3 mg
 
1%
内訳
ビタミンA 1.3 μgRE
 
---%
 
ビタミンB1 --- mg
 
---%
 
ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
内訳
ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
内訳
ビタミンB12 2.2 μg
 
91.6%
内訳
ビタミンC --- mg
 
---%
 
ビタミンD 1 μg
 
2%
内訳
ビタミンE 0.1 mg
 
---%
 
ビタミンK --- μg
 
---%
 
葉酸 3.3 μg
 
0.3%
内訳
コレステロール 15.6 mg
 
2%
内訳
食物繊維 --- g
 
---%
 
食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
内訳


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