健康管理は、食事の管理から。豚と小松菜炒めの栄養バランスを見てみよう

エメラルドグリーンさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>豚と小松菜炒めの詳細

豚と小松菜炒めの詳細

豚と小松菜炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 309.4 kcal
 
13.2%
 内訳
＊炭水化物 9.6 g
 
2.3%
 内訳
＊タンパク質 21.7 g
 
18.5%
 内訳
＊ナトリウム 2430 mg
 
77.1%
 内訳
＊脂質 19.3 g
 
29.7%
 内訳
＊カリウム 749 mg
 
24.9%
 内訳
＊カルシウム 97.6 mg
 
4.2%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 136 μgRE
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンB1 1 mg
 
90.9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 20.5 mg
 
20.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 108 μg
 
166.1%
 内訳
＊葉酸 58 μg
 
5.8%
 内訳
＊コレステロール 61 mg
 
9.3%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 6.2 g
 
77.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
まだですね～。 　あたりばん
休日 　きょろきょろ６０Ｄ
暑いので…↑ 　みたお
7/11 　子分
あるものがない 　打ち水
胃痛 　mommomo
25℃晴れ 　muusan
晴 　komokomo
25℃晴れ 　muusan
白馬旅行 　audrey
7/10 　子分
厚木→茅ヶ崎出張 　常夏の国
復旧 　おじまる子
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
トラブったね 　あたりばん
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ