健康管理は、食事の管理から。卵雑炊の栄養バランスを見てみよう

protein88さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>卵雑炊の詳細

卵雑炊の詳細

卵雑炊

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 234.1 kcal
 
9.4%
 内訳
＊炭水化物 37.4 g
 
8.6%
 内訳
＊タンパク質 7.9 g
 
6.3%
 内訳
＊ナトリウム 78.3 mg
 
1.9%
 内訳
＊脂質 4.7 g
 
6.8%
 内訳
＊カリウム 123 mg
 
4.1%
 内訳
＊カルシウム 26.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 65.1 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6.2 μg
 
8.2%
 内訳
＊葉酸 22.4 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
24.1%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
うーむ 　taka0723
湯河原　箱根 　mommomo
19℃曇り 　muusan
嘘つき？ 　mommomo
19℃晴れ 　muusan
休日　買物　マッサ... 　きょろきょろ６０Ｄ
良いですね。 　あたりばん
曇 　komokomo
庭の手入れ 　Ｓｅｉ
10/4 　つかっと
テザリング 　打ち水
赤い指 と 兄嫁ち... 　ぴぃずま
10/3 　つかっと
休日　山鹿ドライブ... 　きょろきょろ６０Ｄ
10/3-館 　kobaya
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ