健康管理は、食事の管理から。おからのポテトコロッケの栄養バランスを見てみよう

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おからのポテトコロッケの詳細

おからのポテトコロッケ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 292.7 kcal
 
11.7%
 内訳
＊炭水化物 22.8 g
 
5.2%
 内訳
＊タンパク質 7.4 g
 
5.9%
 内訳
＊ナトリウム 530 mg
 
13.4%
 内訳
＊脂質 18.6 g
 
26.9%
 内訳
＊カリウム 293 mg
 
9.7%
 内訳
＊カルシウム 64.6 mg
 
2.8%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 35.8 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 8.9 mg
 
8.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 29.3 μg
 
39%
 内訳
＊葉酸 30.5 μg
 
3%
 内訳
＊コレステロール 90.6 mg
 
12%
 内訳
＊食物繊維 5.2 g
 
20.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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