健康管理は、食事の管理から。ユッケの栄養バランスを見てみよう

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ユッケの詳細

材料

＊輸入牛肩ロース 1人前 237 kcal
＊卵黄 M1個分 77.4 kcal
    314.4 kcal
ユッケ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 314.4 kcal
 
9.9%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 21.3 g
 
13.4%
 内訳
＊ナトリウム 58.6 mg
 
1.4%
 内訳
＊脂質 23.8 g
 
27.1%
 内訳
＊カリウム 317 mg
 
10.5%
 内訳
＊カルシウム 34 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
4.8%
 内訳
＊亜鉛 6.6 mg
 
22%
 内訳
＊ビタミンA 106 μgRE
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 2.4 μg
 
100%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 13 μg
 
17.3%
 内訳
＊葉酸 36 μg
 
3.6%
 内訳
＊コレステロール 349 mg
 
46.5%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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