健康管理は、食事の管理から。ぜんまいの煮物の栄養バランスを見てみよう

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ぜんまいの煮物の詳細

材料

＊ゼンマイ 20g 5.8 kcal
＊油揚げ 5g 19.3 kcal
    25.1 kcal
ぜんまいの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 25.1 kcal
 
0.7%
 内訳
＊炭水化物 1.4 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 1.3 g
 
0.8%
 内訳
＊ナトリウム 0.9 mg
 
---%
  
＊脂質 1.7 g
 
1.9%
 内訳
＊カリウム 70.8 mg
 
2.3%
 内訳
＊カルシウム 17 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 8.8 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 4.8 mg
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 10.2 μg
 
13.6%
 内訳
＊葉酸 43 μg
 
4.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.8 g
 
3.2%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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