健康管理は、食事の管理から。エビサラダの栄養バランスを見てみよう

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エビサラダの詳細

材料

＊サニーレタス 1人前 4.8 kcal
＊セロリ 中1本 9.8 kcal
＊トマト 中1個 22.8 kcal
＊ブラックタイガー 中1尾 11.5 kcal
    48.8 kcal
エビサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 48.8 kcal
 
1.5%
 内訳
＊炭水化物 8.7 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 4.4 g
 
2.7%
 内訳
＊ナトリウム 44 mg
 
1.1%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 674 mg
 
22.4%
 内訳
＊カルシウム 62.9 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 108 μgRE
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 27.7 mg
 
27.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 59.3 μg
 
79%
 内訳
＊葉酸 83.4 μg
 
8.3%
 内訳
＊コレステロール 21 mg
 
2.8%
 内訳
＊食物繊維 2.8 g
 
11.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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