滋賀出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月11日（火）

滋賀出張
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【朝ごはん】
クロワッサン2、メンチカツ、温泉玉子、ウインナー、ポテト餅、玉子焼き、サラダ、豆、ぶどうゼリー、オレンジジュース
牛乳(ホテル朝食) 0800
【昼ごはん】
サンドイッチ(セブンイレブン) 1230
【間食】

【晩ごはん】
ワカメかけうどん大(丸亀製麺) 2030
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
200回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
2.97km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4239歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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