健康管理は、食事の管理から。ほうれん草とベーコンのソテーの栄養バランスを見てみよう

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ほうれん草とベーコンのソテーの詳細

材料

＊ほうれん草 中2株 12 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊ショルダーベーコン 中2枚 37.2 kcal
＊オリーブオイル 6g 55.3 kcal
    104.5 kcal
ほうれん草とベーコンのソテー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 104.5 kcal
 
4.6%
 内訳
＊炭水化物 2.4 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 4.8 g
 
4.2%
 内訳
＊ナトリウム 393 mg
 
12.4%
 内訳
＊脂質 8.6 g
 
13.8%
 内訳
＊カリウム 463 mg
 
15.4%
 内訳
＊カルシウム 31.9 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 212 μgRE
 
7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 28.8 mg
 
28.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 165 μg
 
253.8%
 内訳
＊葉酸 127 μg
 
12.7%
 内訳
＊コレステロール 10.2 mg
 
1.5%
 内訳
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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