健康管理は、食事の管理から。豚肉と玉葱炒めの栄養バランスを見てみよう
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豚肉と玉葱炒めの詳細
豚肉と玉葱炒めの詳細
材料
*
豚バラ
50g
193
kcal
*
植物油
5g
46.1
kcal
*
玉ねぎ
中0.5玉
36.1
kcal
*
とんかつソース
5g
6.6
kcal
281.8
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
281.8
kcal
12.5%
内訳
*
炭水化物
10.1
g
2.5%
内訳
*
タンパク質
8
g
7.1%
内訳
*
ナトリウム
135
mg
4.2%
内訳
*
脂質
22.4
g
35.8%
内訳
*
カリウム
278
mg
9.2%
内訳
*
カルシウム
22.6
mg
0.9%
内訳
*
鉄
0.7
mg
1.7%
内訳
*
亜鉛
1.1
mg
3.6%
内訳
*
ビタミンA
5.5
μgRE
0.1%
内訳
*
ビタミンB1
0.3
mg
27.2%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
8.3%
内訳
*
ビタミンB6
0.2
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンB12
0.2
μg
8.3%
内訳
*
ビタミンC
7.7
mg
7.7%
内訳
*
ビタミンD
0.2
μg
0.4%
内訳
*
ビタミンE
1.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンK
10.6
μg
16.3%
内訳
*
葉酸
22.9
μg
2.2%
内訳
*
コレステロール
35.1
mg
5.4%
内訳
*
食物繊維
1.7
g
8.5%
内訳
*
食塩相当量
0.3
g
3.7%
内訳
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