健康管理は、食事の管理から。 かけそば の栄養バランスを見てみよう

maaaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート> かけそば の詳細

かけそば の詳細

材料

＊そば（生） 1人前 290 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 1人分 26.4 kcal
＊長ネギ 中0.5本 11.2 kcal
＊にんじん 中0.3本 22.2 kcal
    350.2 kcal
かけそば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 350.2 kcal
 
15%
 内訳
＊炭水化物 70.7 g
 
17.3%
 内訳
＊タンパク質 12.4 g
 
10.5%
 内訳
＊ナトリウム 799 mg
 
25.3%
 内訳
＊脂質 2.3 g
 
3.5%
 内訳
＊カリウム 369 mg
 
12.3%
 内訳
＊カルシウム 53.2 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
5.5%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 408 μgRE
 
13.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 6.8 mg
 
6.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.6 μg
 
7%
 内訳
＊葉酸 64 μg
 
6.4%
 内訳
＊コレステロール 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 6.8 g
 
34%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
10/18 　つかっと
17℃晴れ 　muusan
10/17 　つかっと
滋賀出張 　常夏の国
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
冬出現 　pushuca
50.6 　a_moon
ダイソー 　打ち水
17℃晴れ 　muusan
17℃雨 　muusan
広島出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
朝、小雨すぐ曇 　komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ