健康管理は、食事の管理から。目玉焼きの栄養バランスを見てみよう

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目玉焼きの詳細

目玉焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 144.3 kcal
 
7.1%
 内訳
＊炭水化物 0.2 g
 
---%
  
＊タンパク質 6.9 g
 
6.8%
 内訳
＊ナトリウム 1248 mg
 
31.6%
 内訳
＊脂質 12.3 g
 
21.8%
 内訳
＊カリウム 75.7 mg
 
2.5%
 内訳
＊カルシウム 29.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 83.9 μgRE
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 18.3 μg
 
24.4%
 内訳
＊葉酸 24 μg
 
2.4%
 内訳
＊コレステロール 235 mg
 
31.3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 3.2 g
 
40%
 内訳


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