健康管理は、食事の管理から。スクランブルエッグの栄養バランスを見てみよう

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スクランブルエッグの詳細

スクランブルエッグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 444.5 kcal
 
19.2%
 内訳
＊炭水化物 7.1 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 22.9 g
 
19.7%
 内訳
＊ナトリウム 1735 mg
 
55%
 内訳
＊脂質 34.3 g
 
53.4%
 内訳
＊カリウム 369 mg
 
12.3%
 内訳
＊カルシウム 98.3 mg
 
4.2%
 内訳
＊鉄 3.5 mg
 
8.7%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 277 μgRE
 
9.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 1.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンD 3.2 μg
 
6.4%
 内訳
＊ビタミンE 3.9 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 45.6 μg
 
70.1%
 内訳
＊葉酸 80.7 μg
 
8%
 内訳
＊コレステロール 743 mg
 
114.3%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.5%
 内訳
＊食塩相当量 4.5 g
 
56.2%
 内訳


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