健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のマヨネーズ和えの栄養バランスを見てみよう

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ほうれん草のマヨネーズ和えの詳細

ほうれん草のマヨネーズ和え

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 46.9 kcal
 
2.4%
 内訳
＊炭水化物 1.1 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 0.9 g
 
0.9%
 内訳
＊ナトリウム 116 mg
 
3.6%
 内訳
＊脂質 4.5 g
 
8.4%
 内訳
＊カリウム 212 mg
 
7%
 内訳
＊カルシウム 16.4 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 108 μgRE
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 10.5 mg
 
10.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 89.4 μg
 
137.5%
 内訳
＊葉酸 63.5 μg
 
6.3%
 内訳
＊コレステロール 9 mg
 
1.3%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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