健康管理は、食事の管理から。からしれんこんの栄養バランスを見てみよう

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からしれんこんの詳細

からしれんこん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 387.8 kcal
 
14.5%
 内訳
＊炭水化物 68.3 g
 
14.6%
 内訳
＊タンパク質 9 g
 
6.7%
 内訳
＊ナトリウム 393 mg
 
9.9%
 内訳
＊脂質 10.4 g
 
14%
 内訳
＊カリウム 1789 mg
 
59.6%
 内訳
＊カルシウム 89.2 mg
 
3.8%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
4.6%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 7.6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 192 mg
 
192%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 3.5 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 14.3 μg
 
19%
 内訳
＊葉酸 58.4 μg
 
5.8%
 内訳
＊コレステロール 21.2 mg
 
2.8%
 内訳
＊食物繊維 8.1 g
 
32.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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