健康管理は、食事の管理から。いかと大根の煮物の栄養バランスを見てみよう

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いかと大根の煮物の詳細

いかと大根の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 50.2 kcal
 
1.8%
 内訳
＊炭水化物 2.9 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 8 g
 
6%
 内訳
＊ナトリウム 455 mg
 
11.5%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 275 mg
 
9.1%
 内訳
＊カルシウム 21.6 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 5.2 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 2.8 μg
 
116.6%
 内訳
＊ビタミンC 7 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 23.4 μg
 
2.3%
 内訳
＊コレステロール 108 mg
 
14.4%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
3.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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