健康管理は、食事の管理から。牛乳の栄養バランスを見てみよう

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牛乳の詳細

材料

＊牛乳 コップ1杯 138 kcal
    138 kcal
牛乳

栄養成分（100gあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 138 kcal
 
6.2%
  
＊炭水化物 4.8 g
 
1.2%
  
＊タンパク質 3.3 g
 
2.9%
  
＊ナトリウム 41 mg
 
1.3%
  
＊脂質 3.8 g
 
6.1%
  
＊カリウム 150 mg
 
5%
  
＊カルシウム 110 mg
 
4.7%
  
＊鉄 --- mg
 
---%
  
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
  
＊ビタミンA 38 μgRE
 
1.2%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
  
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
  
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2 μg
 
3%
  
＊葉酸 5 μg
 
0.5%
  
＊コレステロール 12 mg
 
1.8%
  
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
  


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