健康管理は、食事の管理から。揚げと葱のたいたんの栄養バランスを見てみよう

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揚げと葱のたいたんの詳細

材料

＊油揚げ 薄揚げ0.5枚 57.9 kcal
＊長ネギ 中0.4本 9 kcal
    66.9 kcal
揚げと葱のたいたん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 66.9 kcal
 
3.3%
 内訳
＊炭水化物 2.7 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 3 g
 
3%
 内訳
＊ナトリウム 1.5 mg
 
---%
  
＊脂質 5 g
 
9.1%
 内訳
＊カリウム 65.9 mg
 
2.1%
 内訳
＊カルシウム 54.9 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 0.3 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 3.5 mg
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 12.4 μg
 
16.5%
 内訳
＊葉酸 20.8 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 0.6 mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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