健康管理は、食事の管理から。煮物の栄養バランスを見てみよう

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煮物の詳細

煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 203 kcal
 
7%
 内訳
＊炭水化物 24.4 g
 
4.8%
 内訳
＊タンパク質 11.7 g
 
8.1%
 内訳
＊ナトリウム 126 mg
 
3.2%
 内訳
＊脂質 6.9 g
 
8.6%
 内訳
＊カリウム 802 mg
 
26.7%
 内訳
＊カルシウム 190 mg
 
8.2%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 1360 μgRE
 
45.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 10.4 mg
 
10.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 17.4 μg
 
23.2%
 内訳
＊葉酸 59 μg
 
5.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 6.3 g
 
25.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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