健康管理は、食事の管理から。豚玉の栄養バランスを見てみよう
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豚玉の詳細
豚玉の詳細
材料
*
小麦粉(薄力粉)
大さじ2杯
58.9
kcal
*
卵
M1個
64.9
kcal
*
長ネギ
20g
5.6
kcal
*
キャベツ
葉1枚
11.5
kcal
*
長いも
20g
13
kcal
*
植物油
大さじ2杯
239
kcal
*
紅ショウガ
5g
0.95
kcal
*
豚バラ
50g
193
kcal
*
とんかつソース
大さじ1杯
21.1
kcal
*
カツオだし
5g
0.15
kcal
608.6
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
608.6
kcal
28.4%
内訳
*
炭水化物
24.3
g
6.4%
内訳
*
タンパク質
15
g
14%
内訳
*
ナトリウム
580.1
mg
18.4%
内訳
*
脂質
48.2
g
81.1%
内訳
*
カリウム
458.1
mg
15.2%
内訳
*
カルシウム
71.4
mg
3.1%
内訳
*
鉄
1.7
mg
4.2%
内訳
*
亜鉛
1.8
mg
6%
内訳
*
ビタミンA
73.1
μgRE
2.4%
内訳
*
ビタミンB1
0.4
mg
36.3%
内訳
*
ビタミンB2
0.3
mg
25%
内訳
*
ビタミンB6
0.3
mg
0.5%
内訳
*
ビタミンB12
0.6
μg
25%
内訳
*
ビタミンC
24.9
mg
24.9%
内訳
*
ビタミンD
1
μg
2%
内訳
*
ビタミンE
4.3
mg
0.6%
内訳
*
ビタミンK
92.5
μg
142.3%
内訳
*
葉酸
72.9
μg
7.2%
内訳
*
コレステロール
216.5
mg
33.3%
内訳
*
食物繊維
2.2
g
11%
内訳
*
食塩相当量
1.5
g
18.7%
内訳
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