健康管理は、食事の管理から。マカロニサラダの栄養バランスを見てみよう

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マカロニサラダの詳細

マカロニサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 224.1 kcal
 
10.5%
 内訳
＊炭水化物 22.7 g
 
6.1%
 内訳
＊タンパク質 5.6 g
 
5.2%
 内訳
＊ナトリウム 138 mg
 
4.3%
 内訳
＊脂質 11.7 g
 
19.8%
 内訳
＊カリウム 115 mg
 
3.8%
 内訳
＊カルシウム 18.9 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 25.6 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 2.8 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 27.4 μg
 
42.1%
 内訳
＊葉酸 12.2 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 57.1 mg
 
8.7%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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