健康管理は、食事の管理から。生姜焼きの栄養バランスを見てみよう

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生姜焼きの詳細

材料

＊おろししょうが 5g 2.2 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊豚肩 60g 130 kcal
    165.4 kcal
生姜焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 165.4 kcal
 
7.7%
 内訳
＊炭水化物 5.5 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 11.8 g
 
11.1%
 内訳
＊ナトリウム 574 mg
 
18.2%
 内訳
＊脂質 8.8 g
 
14.8%
 内訳
＊カリウム 236 mg
 
7.8%
 内訳
＊カルシウム 6 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 3.1 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 7.2 mg
 
7.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.6 μg
 
0.9%
 内訳
＊葉酸 4.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール 39 mg
 
6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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