健康管理は、食事の管理から。春菊のナムルの栄養バランスを見てみよう

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春菊のナムルの詳細

材料

＊春菊 中1束 17.6 kcal
＊ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
    60.8 kcal
春菊のナムル

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 60.8 kcal
 
2.8%
 内訳
＊炭水化物 4 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 2.5 g
 
2.3%
 内訳
＊ナトリウム 571 mg
 
18.1%
 内訳
＊脂質 4.2 g
 
7.1%
 内訳
＊カリウム 403 mg
 
13.4%
 内訳
＊カルシウム 98.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 304 μgRE
 
10.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 15.2 mg
 
15.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 200 μg
 
307.6%
 内訳
＊葉酸 155 μg
 
15.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.6 g
 
13%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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