健康管理は、食事の管理から。温奴の栄養バランスを見てみよう

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温奴の詳細

材料

＊濃口しょうゆ 6g 4.3 kcal
＊絹ごし豆腐 普通サイズ1丁 168 kcal
    172.3 kcal
温奴

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 172.3 kcal
 
8%
 内訳
＊炭水化物 6.6 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 15.2 g
 
14.3%
 内訳
＊ナトリウム 363 mg
 
11.5%
 内訳
＊脂質 9 g
 
15.2%
 内訳
＊カリウム 473 mg
 
15.7%
 内訳
＊カルシウム 131 mg
 
5.6%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
6.2%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 36 μg
 
55.3%
 内訳
＊葉酸 35 μg
 
3.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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