健康管理は、食事の管理から。きのこのバター炒めの栄養バランスを見てみよう

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きのこのバター炒めの詳細

材料

＊生しいたけ 中1.5個 4.1 kcal
＊ぶなしめじ 中0.5株 8.1 kcal
＊マーガリン 大さじ1杯 98.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
    123.5 kcal
きのこのバター炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 123.5 kcal
 
5.8%
 内訳
＊炭水化物 5.3 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 3.3 g
 
3.1%
 内訳
＊ナトリウム 1092 mg
 
34.6%
 内訳
＊脂質 11 g
 
18.6%
 内訳
＊カリウム 308 mg
 
10.2%
 内訳
＊カルシウム 8.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 3.1 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 5.4 mg
 
5.4%
 内訳
＊ビタミンD 1.5 μg
 
3%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 6.9 μg
 
10.6%
 内訳
＊葉酸 28 μg
 
2.8%
 内訳
＊コレステロール 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 2.5 g
 
12.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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