健康管理は、食事の管理から。味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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味噌汁の詳細

材料

＊木綿豆腐 普通サイズ0丁 0 kcal
＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.5杯 16.7 kcal
＊カットワカメ 0人前 0 kcal
＊カツオ昆布だし 0g 0 kcal
＊ナス 中0.3本 4.6 kcal
    38.6 kcal
味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 38.6 kcal
 
1.4%
 内訳
＊炭水化物 4.9 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 2.5 g
 
1.8%
 内訳
＊ナトリウム 900 mg
 
28.5%
 内訳
＊脂質 1.1 g
 
1.5%
 内訳
＊カリウム 120 mg
 
4%
 内訳
＊カルシウム 24.5 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 1.7 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.1 μg
 
6.3%
 内訳
＊葉酸 16.6 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 0.2 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


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