健康管理は、食事の管理から。ささみの栄養バランスを見てみよう

momoyuchさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ささみの詳細

ささみの詳細

材料

＊若鶏ササミ 30g 31.5 kcal
＊長ネギ 10g 2.8 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
    34.7 kcal
ささみ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 34.7 kcal
 
1.3%
 内訳
＊炭水化物 0.8 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 7 g
 
5.5%
 内訳
＊ナトリウム 2350 mg
 
59.6%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.4%
 内訳
＊カリウム 150 mg
 
5%
 内訳
＊カルシウム 5.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 1.6 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 1.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.9 μg
 
6.5%
 内訳
＊葉酸 8.6 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 20.3 mg
 
2.7%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
0.8%
 内訳
＊食塩相当量 6 g
 
75%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
夏日突入 　pushuca
6月5日（木）爽や... 　凡　ハヤト
今日から仕事 　megulalal...
20250605 　rm-112
晴 　komokomo
うーん 　taka0723
22℃晴れ 　muusan
晴 　komokomo
6/4 　つかっと
悲別ロマン座　 　ましゃもも
在宅勤務 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
250504　電車... 　yukatroll
夏の花を買いに 　Ｓｅｉ
夏日に届かず 　pushuca
6月4日（水）晴れ 　凡　ハヤト
20250604 　rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ