健康管理は、食事の管理から。ステーキの栄養バランスを見てみよう

momoyuchさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ステーキの詳細

ステーキの詳細

材料

＊輸入牛サーロイン 150g 447 kcal
＊ワイン（赤） 15g 11 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 3.2 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 0.5g 1.9 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    522.9 kcal
ステーキ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 522.9 kcal
 
20.6%
 内訳
＊炭水化物 1.6 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 26.5 g
 
20.8%
 内訳
＊ナトリウム 510 mg
 
12.9%
 内訳
＊脂質 42.1 g
 
59.7%
 内訳
＊カリウム 470 mg
 
15.6%
 内訳
＊カルシウム 8.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
4.6%
 内訳
＊亜鉛 4.7 mg
 
15.6%
 内訳
＊ビタミンA 16.5 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 1.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 18.6 μg
 
24.8%
 内訳
＊葉酸 9 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 88.6 mg
 
11.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
明日からが大型連休 　おじまる子
新ナンバー…→ 　みたお
やば 　taka0723
曇 　komokomo
5月2日（金）晴れ... 　凡　ハヤト
13℃雨 　muusan
晴 　komokomo
13℃晴れ 　muusan
昼寝してしまう 　常夏の国
休日　部屋・風呂掃... 　きょろきょろ６０Ｄ
大祭下準備 　Ｓｅｉ
八十八夜 　pushuca
5月1日（木）晴れ... 　凡　ハヤト
250501　睡眠... 　yukatroll
20250501 　rm-112
岩手は広い…↑ 　みたお
やれやれ 　taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ