健康管理は、食事の管理から。すき焼きの栄養バランスを見てみよう

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すき焼きの詳細

すき焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 596.9 kcal
 
23.6%
 内訳
＊炭水化物 26.3 g
 
5.9%
 内訳
＊タンパク質 39 g
 
30.9%
 内訳
＊ナトリウム 1234 mg
 
31.3%
 内訳
＊脂質 32.6 g
 
46.4%
 内訳
＊カリウム 784 mg
 
26.1%
 内訳
＊カルシウム 121 mg
 
5.2%
 内訳
＊鉄 3.4 mg
 
6.8%
 内訳
＊亜鉛 3.6 mg
 
12%
 内訳
＊ビタミンA 135 μgRE
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.9 mg
 
64.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.4 μg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 32.2 μg
 
42.9%
 内訳
＊葉酸 61.4 μg
 
6.1%
 内訳
＊コレステロール 422 mg
 
56.2%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 3.2 g
 
40%
 内訳


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