健康管理は、食事の管理から。豆腐の栄養バランスを見てみよう

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豆腐の詳細

豆腐

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 203.9 kcal
 
10.7%
 内訳
＊炭水化物 7.7 g
 
2.3%
 内訳
＊タンパク質 18.4 g
 
19.4%
 内訳
＊ナトリウム 595 mg
 
18.8%
 内訳
＊脂質 10.7 g
 
20.3%
 内訳
＊カリウム 539 mg
 
17.9%
 内訳
＊カルシウム 172 mg
 
7.4%
 内訳
＊鉄 3.1 mg
 
7.7%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 5.7 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 1.3 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 39.8 μg
 
61.2%
 内訳
＊葉酸 43 μg
 
4.3%
 内訳
＊コレステロール 5.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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