健康管理は、食事の管理から。鶏肉カレーの栄養バランスを見てみよう

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鶏肉カレーの詳細

材料

＊若鶏モモ 70g 140 kcal
＊じゃがいも 中1個 103 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
    752.6 kcal
鶏肉カレー

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 752.6 kcal
 
28.7%
 内訳
＊炭水化物 117.4 g
 
25.5%
 内訳
＊タンパク質 28.3 g
 
21.6%
 内訳
＊ナトリウム 4288 mg
 
108.9%
 内訳
＊脂質 148.7 g
 
204.2%
 内訳
＊カリウム 1449 mg
 
48.3%
 内訳
＊カルシウム 147 mg
 
6.3%
 内訳
＊鉄 4.9 mg
 
9.8%
 内訳
＊亜鉛 3.3 mg
 
11%
 内訳
＊ビタミンA 725 μgRE
 
24.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 1.7 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 49 mg
 
49%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 15.6 mg
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンK 226 μg
 
301.3%
 内訳
＊葉酸 90 μg
 
9%
 内訳
＊コレステロール 120 mg
 
16%
 内訳
＊食物繊維 9.5 g
 
38%
 内訳
＊食塩相当量 10.9 g
 
136.2%
 内訳


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