健康管理は、食事の管理から。アジのひらきの栄養バランスを見てみよう
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アジのひらきの詳細
アジのひらきの詳細
材料
*
アジ
中1尾
54.5
kcal
54.5
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
54.5
kcal
1.8%
内訳
*
炭水化物
0.1
g
---%
*
タンパク質
9.3
g
6.4%
内訳
*
ナトリウム
54
mg
1.3%
内訳
*
脂質
1.6
g
2%
内訳
*
カリウム
167
mg
5.5%
内訳
*
カルシウム
12.2
mg
0.5%
内訳
*
鉄
0.3
mg
0.6%
内訳
*
亜鉛
0.3
mg
1%
内訳
*
ビタミンA
4.5
μgRE
0.1%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
7.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
6.2%
内訳
*
ビタミンB6
0.2
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンB12
0.3
μg
12.5%
内訳
*
ビタミンC
---
mg
---%
*
ビタミンD
0.9
μg
1.8%
内訳
*
ビタミンE
0.2
mg
---%
*
ビタミンK
---
μg
---%
*
葉酸
5.4
μg
0.5%
内訳
*
コレステロール
34.7
mg
4.6%
内訳
*
食物繊維
---
g
---%
*
食塩相当量
0.1
g
1.2%
内訳
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