健康管理は、食事の管理から。たらこうどんの栄養バランスを見てみよう

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たらこうどんの詳細

たらこうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 486.4 kcal
 
21.2%
 内訳
＊炭水化物 59.1 g
 
14.7%
 内訳
＊タンパク質 26.3 g
 
23%
 内訳
＊ナトリウム 3053 mg
 
96.9%
 内訳
＊脂質 14.9 g
 
23.5%
 内訳
＊カリウム 337 mg
 
11.2%
 内訳
＊カルシウム 45.8 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 2.9 mg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンA 27.1 μgRE
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
54.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 14.7 μg
 
612.5%
 内訳
＊ビタミンC 28.6 mg
 
28.6%
 内訳
＊ビタミンD 3.3 μg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンE 7.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンK 21 μg
 
32.3%
 内訳
＊葉酸 58.6 μg
 
5.8%
 内訳
＊コレステロール 301 mg
 
46.3%
 内訳
＊食物繊維 2.4 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 7.8 g
 
97.5%
 内訳


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