健康管理は、食事の管理から。大根の栄養バランスを見てみよう

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大根の詳細

材料

＊マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
＊ホタテ貝（貝柱） 10g 9.7 kcal
    103.5 kcal
大根

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 103.5 kcal
 
3.9%
 内訳
＊炭水化物 0.7 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 2.2 g
 
1.6%
 内訳
＊ナトリウム 138 mg
 
3.5%
 内訳
＊脂質 10.1 g
 
13.8%
 内訳
＊カリウム 45.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊カルシウム 3.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 7.7 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 0.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 19.6 μg
 
26.1%
 内訳
＊葉酸 8.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 24.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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