健康管理は、食事の管理から。なすびのやき浸しの栄養バランスを見てみよう

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なすびのやき浸しの詳細

材料

＊ナス 65g 14.3 kcal
＊おろししょうが 小1盛り 0.86 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊本みりん 0g 0 kcal
＊オリーブオイル 0g 0 kcal
    30.2 kcal
なすびのやき浸し

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 30.2 kcal
 
1.1%
 内訳
＊炭水化物 7 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 1.1 g
 
0.8%
 内訳
＊ナトリウム 297 mg
 
7.5%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 165 mg
 
5.5%
 内訳
＊カルシウム 13.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 5.2 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6.5 μg
 
8.6%
 内訳
＊葉酸 22.5 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 0.7 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.4 g
 
5.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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