健康管理は、食事の管理から。レンコンの天ぷら（天つゆ）の栄養バランスを見てみよう

無財の七施さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>レンコンの天ぷら（天つゆ）の詳細

レンコンの天ぷら（天つゆ）の詳細

レンコンの天ぷら（天つゆ）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 129.3 kcal
 
4.9%
 内訳
＊炭水化物 10.3 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 1.9 g
 
1.4%
 内訳
＊ナトリウム 168 mg
 
4.2%
 内訳
＊脂質 8.6 g
 
11.8%
 内訳
＊カリウム 212 mg
 
7%
 内訳
＊カルシウム 13.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 7.5 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 21 mg
 
21%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 14.3 μg
 
19%
 内訳
＊葉酸 10.5 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 21.2 mg
 
2.8%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
曇 　komokomo
MyLife 4N... 　Tokyo198
早起き過ぎ 　mommomo
15℃曇り 　muusan
11/3 　つかっと
13℃晴れ 　muusan
ここが大事♪ 　mommomo
MyLife 3N... 　Tokyo198
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
疲れた。 　あたりばん
熊二頭出現 　Ｓｅｉ
捨てられない 　打ち水
少し 　taka0723
11/2 　つかっと
PC仕事 と ポツ... 　ぴぃずま
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ