健康管理は、食事の管理から。カンパチの刺身の栄養バランスを見てみよう

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カンパチの刺身の詳細

材料

＊カンパチ 100g 129 kcal
    129 kcal
カンパチの刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 129 kcal
 
4.9%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 21 g
 
16%
 内訳
＊ナトリウム 65 mg
 
1.6%
 内訳
＊脂質 4.2 g
 
5.7%
 内訳
＊カリウム 490 mg
 
16.3%
 内訳
＊カルシウム 15 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 4 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 5.3 μg
 
220.8%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 4 μg
 
8%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 10 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 62 mg
 
8.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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