健康管理は、食事の管理から。アボカドの栄養バランスを見てみよう

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アボカドの詳細

アボカド

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 224.4 kcal
 
9.9%
 内訳
＊炭水化物 7.4 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 3 g
 
2.6%
 内訳
＊ナトリウム 8.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊脂質 22.4 g
 
35.8%
 内訳
＊カリウム 864 mg
 
28.8%
 内訳
＊カルシウム 10.8 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 7.2 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 18 mg
 
18%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 4 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 101 μg
 
10.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 6.4 g
 
32%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
 内訳


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