健康管理は、食事の管理から。お雑煮の栄養バランスを見てみよう

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お雑煮の詳細

お雑煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 206.6 kcal
 
9.2%
 内訳
＊炭水化物 15.5 g
 
3.9%
 内訳
＊タンパク質 15 g
 
13.3%
 内訳
＊ナトリウム 2211 mg
 
70.2%
 内訳
＊脂質 9.1 g
 
14.5%
 内訳
＊カリウム 1062 mg
 
35.4%
 内訳
＊カルシウム 149 mg
 
6.4%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
5.5%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 735 μgRE
 
24.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.5 μg
 
62.5%
 内訳
＊ビタミンC 30.4 mg
 
30.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 234 μg
 
360%
 内訳
＊葉酸 210 μg
 
21%
 内訳
＊コレステロール 58.8 mg
 
9%
 内訳
＊食物繊維 5.4 g
 
27%
 内訳
＊食塩相当量 5.7 g
 
71.2%
 内訳


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