健康管理は、食事の管理から。いかゲソの唐揚げの栄養バランスを見てみよう

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いかゲソの唐揚げの詳細

いかゲソの唐揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 291 kcal
 
12.9%
 内訳
＊炭水化物 18.3 g
 
4.6%
 内訳
＊タンパク質 16.1 g
 
14.3%
 内訳
＊ナトリウム 1089 mg
 
34.5%
 内訳
＊脂質 15.5 g
 
24.8%
 内訳
＊カリウム 330 mg
 
11%
 内訳
＊カルシウム 25.5 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 5.2 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.4 μg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンC 19 mg
 
19%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 4.1 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 25.5 μg
 
39.2%
 内訳
＊葉酸 4.5 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール 210 mg
 
32.3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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