健康管理は、食事の管理から。さつまいものおやきの栄養バランスを見てみよう

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さつまいものおやきの詳細

材料

＊さつまいも 中0.7個 213 kcal
＊片栗粉 大さじ2杯 66 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    398.3 kcal
さつまいものおやき

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 398.3 kcal
 
17.6%
 内訳
＊炭水化物 67 g
 
17%
 内訳
＊タンパク質 2 g
 
1.7%
 内訳
＊ナトリウム 6.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊脂質 13.3 g
 
21.2%
 内訳
＊カリウム 763 mg
 
25.4%
 内訳
＊カルシウム 66.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 3.2 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 46.7 mg
 
46.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 4.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 22.1 μg
 
34%
 内訳
＊葉酸 78.9 μg
 
7.8%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.7 g
 
18.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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