健康管理は、食事の管理から。ひじき入り玉子焼きの栄養バランスを見てみよう

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ひじき入り玉子焼きの詳細

ひじき入り玉子焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 273.1 kcal
 
12.1%
 内訳
＊炭水化物 6.2 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 16.4 g
 
14.6%
 内訳
＊ナトリウム 251 mg
 
7.9%
 内訳
＊脂質 19.9 g
 
31.8%
 内訳
＊カリウム 388 mg
 
12.9%
 内訳
＊カルシウム 136 mg
 
5.9%
 内訳
＊鉄 5.1 mg
 
12.7%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 207 μgRE
 
6.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 2.3 μg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 43.8 μg
 
67.3%
 内訳
＊葉酸 59.7 μg
 
5.9%
 内訳
＊コレステロール 542 mg
 
83.3%
 内訳
＊食物繊維 2.2 g
 
11%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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