健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの栄養バランスを見てみよう

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野菜炒めの詳細

材料

＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊大豆もやし 50g 18.5 kcal
＊玉ねぎ 100g 38 kcal
＊ピーマン 30g 6.6 kcal
    70.9 kcal
野菜炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 70.9 kcal
 
2.4%
 内訳
＊炭水化物 13.6 g
 
2.7%
 内訳
＊タンパク質 3.2 g
 
2.2%
 内訳
＊ナトリウム 8.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊脂質 0.9 g
 
1.1%
 内訳
＊カリウム 341 mg
 
11.3%
 内訳
＊カルシウム 39.4 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 146 μgRE
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 33.1 mg
 
33.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 35.1 μg
 
46.8%
 内訳
＊葉酸 77.9 μg
 
7.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4 g
 
16%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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