健康管理は、食事の管理から。カツオのたたきの栄養バランスを見てみよう

nomoniさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>カツオのたたきの詳細

カツオのたたきの詳細

カツオのたたき

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 196.7 kcal
 
6.8%
 内訳
＊炭水化物 5.7 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 39.3 g
 
27.4%
 内訳
＊ナトリウム 467 mg
 
11.8%
 内訳
＊脂質 0.9 g
 
1.1%
 内訳
＊カリウム 772 mg
 
25.7%
 内訳
＊カルシウム 35.8 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 3.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 8.2 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 1.2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンB12 12.6 μg
 
525%
 内訳
＊ビタミンC 23.5 mg
 
23.5%
 内訳
＊ビタミンD 6 μg
 
12%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.5 μg
 
4.6%
 内訳
＊葉酸 38.6 μg
 
3.8%
 内訳
＊コレステロール 91 mg
 
12.1%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
4.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
迷っている 　打ち水
28℃曇り 　muusan
仏花 　mommomo
あるものがない 　打ち水
25℃晴れ 　muusan
胃痛 　mommomo
まだですね～。 　あたりばん
休日 　きょろきょろ６０Ｄ
暑いので…↑ 　みたお
7/11 　子分
晴 　komokomo
25℃晴れ 　muusan
白馬旅行 　audrey
7/10 　子分
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ