健康管理は、食事の管理から。たらの芽の栄養バランスを見てみよう

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たらの芽の詳細

材料

＊たらの芽 中5個 6.1 kcal
＊米みそ（甘） 大さじ0.4杯 15.6 kcal
    21.7 kcal
たらの芽

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 21.7 kcal
 
0.8%
 内訳
＊炭水化物 3.7 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 1.6 g
 
1.2%
 内訳
＊ナトリウム 173 mg
 
4.3%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.4%
 内訳
＊カリウム 128 mg
 
4.2%
 内訳
＊カルシウム 9.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 10.8 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 1.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 22.9 μg
 
30.5%
 内訳
＊葉酸 37.5 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.3 g
 
5.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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