健康管理は、食事の管理から。豚ひれカツの栄養バランスを見てみよう

みたおさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>豚ひれカツの詳細

豚ひれカツの詳細

材料

＊豚ヒレ 120g 138 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊乾燥パン粉 13g 48.5 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 4g 36.8 kcal
＊植物油 18g 166 kcal
＊とんかつソース 大さじ1杯 21.1 kcal
    454.1 kcal
豚ひれカツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 454.1 kcal
 
25.2%
 内訳
＊炭水化物 15.8 g
 
5%
 内訳
＊タンパク質 32.3 g
 
35.9%
 内訳
＊ナトリウム 690 mg
 
17.5%
 内訳
＊脂質 27.5 g
 
55.1%
 内訳
＊カリウム 577 mg
 
19.2%
 内訳
＊カルシウム 30.9 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
4.4%
 内訳
＊亜鉛 2.9 mg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンA 36.1 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 1.2 mg
 
85.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 1.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 3.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 40.5 μg
 
54%
 内訳
＊葉酸 17.9 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール 168 mg
 
22.4%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
3.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
のんびり過す 　Ｓｅｉ
雨 　komokomo
4:30起床 　pushuca
4月24日（水）雨... 　凡　ハヤト
4/24 　Reケン
MyLife 24... 　Tokyo198
固定資産通知書 　打ち水
玉子サンド 　みど☆り
竹下駅周回ラン 　そうとものおとう
やば 　taka0723
つっぱり検定 　manakei
おはよー！ 　だんぶるどあ
15℃曇り 　muusan
万ちゃん記 (25... 　さわやか?万ちゃん
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ