健康管理は、食事の管理から。卵ベーコンの栄養バランスを見てみよう

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卵ベーコンの詳細

材料

＊卵 M2個 130 kcal
＊ショルダーベーコン 中3枚 55.8 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.2杯 2.6 kcal
    248.1 kcal
卵ベーコン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 248.1 kcal
 
11.3%
 内訳
＊炭水化物 1.4 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 16 g
 
14.6%
 内訳
＊ナトリウム 608 mg
 
15.4%
 内訳
＊脂質 18.9 g
 
31%
 内訳
＊カリウム 198 mg
 
6.6%
 内訳
＊カルシウム 48.5 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
3.6%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 130 μgRE
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 11.7 mg
 
11.7%
 内訳
＊ビタミンD 1.7 μg
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 22.8 μg
 
30.4%
 内訳
＊葉酸 39.4 μg
 
3.9%
 内訳
＊コレステロール 377 mg
 
50.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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