健康管理は、食事の管理から。オムレツ（エリンギとキャベツ入り）の栄養バランスを見てみよう

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オムレツ（エリンギとキャベツ入り）の詳細

オムレツ（エリンギとキャベツ入り）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 191.3 kcal
 
8.7%
 内訳
＊炭水化物 5.2 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 11.3 g
 
10.3%
 内訳
＊ナトリウム 617 mg
 
15.6%
 内訳
＊脂質 14.3 g
 
23.6%
 内訳
＊カリウム 350 mg
 
11.6%
 内訳
＊カルシウム 51 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 111 μgRE
 
3.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 10.3 mg
 
10.3%
 内訳
＊ビタミンD 2 μg
 
4%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 40.1 μg
 
53.4%
 内訳
＊葉酸 83.5 μg
 
8.3%
 内訳
＊コレステロール 307 mg
 
40.9%
 内訳
＊食物繊維 2 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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